メタボリックシンドロームは、肥満、高脂血症、高血糖、高血圧の４つの症状が重なることから「死の四重奏」とも言われています。
ここでは、メタボリック症候群、高血圧、高脂血症、糖尿病に効果のあるサプリメントを紹介します。
メタボリック症候群の予防には、内臓脂肪を燃やすサプリメントが必要です。
「カフェイン」によって分解された脂肪は、筋肉細胞のミトコンドリアには入り、脂肪を燃焼させます。
そのミトコンドリアに入るために活躍するのが「Ｌカルニチン」で、このプロセスをサポートするのが「コエンザイムQ10」です。
つまり、「Ｌカルニチン」＋「コエンザイムQ10」の入ったサプリメントを摂取すると効果的です。
一番の予防は、腹八分目、繊維質の多い緑黄色野菜をよく食べるなど食事を改善し、運動することです。
高脂血症予防対策には、コレステロール値を下げる「ニンニク」や「ローヤルゼリー」、抗酸化作用のある「トコトリエノール」、
「冬虫夏草」のほか、コレステロールの合成を抑え、中性脂肪を低下させる「紅麹」などがおすすめです。
また血栓を溶かす「ナットウキナーゼ」は血液の流れをスムーズにします。
「大豆イソフラボン」「DHA」もオススメです。
一番の予防はウーロン茶、青魚、大豆などを食べ、脂質・糖質を減らし、適度な運動をする事です。
高血圧予防対策には、血管の内皮細胞の働きを維持し、血圧を下げる働きのある「オリーブリーフ」
や悪玉コレステロールのLDLの酸化を予防する「コエンザイムQ10」、血液をサラサラにする「黒酢」、脂質の生成を抑え、
LDLの低下を促す「ニンニク」や「キチン・キトサン」、「霊芝」、「セサミン」も有効です。
一番の予防は塩分・コーヒー・喫煙を控え、大豆・緑黄色野菜・海草・大豆などを摂取する事です。
糖尿病予防対策には、高血糖を改善する「ギムネマ」や「マイタケ」、「桑の葉」、「にがうり」、「白インゲン豆抽出物」などが有効です。
また、「アガリクス」、「オリーブリーフ」、「食物繊維」、「霊芝」も血糖値の上昇を抑えます。
一番の予防対策は、脂肪の多い肉類を避け、炭水化物の取りすぎに注意し、きのこや海草類を食べるなどの食事制限です。